yo fumaba un paquete por día, y lo dejé solamente con fuerza de voluntad, si no estás vos convencido nadie te puede ayudar, pedile a la gente que te rodea que te ayude y que te aguante un poco nervioso, salí a caminar y no tomés café ni mate, ni comas carne asada, tomá litros de aguaeso te desintoxica y si engordás unos kilos no te preocupes porque vas a comenzar a hacer deportes y con eso te volvés a tu peso normal. Lo último: es importante que pienses que lo dejaste "para siempre"

eso repetilo cada vez que quieras fumar, pues los picos de ansiedad vienen seguido al principio pero duran unos 10 o 15 minutos y si aguantás se van espaciando y pierden fuerza.

mucha suerte!!!!

Tenes que tener fuerza de voluntad. No importa que metodo uses, si no tenes la conviccion propia de que lo que estas haciendo te va a ayudar a mejorar... no vas a poder. Si sos una persona espiritual, pedile mucho a DIos que te de voluntad y ya veras como se te pasa eso de fumar. Yo pude hacerlo y no tuve que ponerme parches, ni mascar goma ni nada de eso, solo con fuerza de voluntad.

fume durante 21 años te puedo decir llegue a fumar como tu 2 cajas de cigarros al día, y me desesperaba mucho, tenia tiempo queriendo dejar de fumar, ahora te puedo decir que no fumado desde el 06 de febrero, no se si es prueba superada pero hasta ahora no se me antoja, te diré lo que hice no se si te resulte pero espero te funcione como a mi . lo primero que hice fue comprarme un paquete de cigarros y me puse a fumar sin parar llego un momento después de 4 días en el que el cigarro me asqueo, tenia la garganta seca me dolía la cabeza, etc. varios síntomas yo no sabia que iba a pasar pero de tanto que había fumado no fume durante 3 días en los que se me antojaba pero lo podía evitar yo creo que de tanta nicotina que tenia en mi cuerpo la verdad yo no lo se, evite por una semana mis amistades que fuman, después de ese tiempo se me antojaba ya no tan seguido y con un dulce me calmaba la ansiedad , (a la mejor en este tiempo puedes utilizar los parches para dejar de fumar) y también es necesario la decisión de dejar de hacerlo, dejame decirte que no sabia que quería dejar de fumar hasta que me asquié de tanto hacerlo, eso me ha funcionado hasta ahora. como te has dado cuenta no soy una profesional puedes pedir asesoria en cuanto lo que hice para saber si te puede funcionar a ti, así que te deseo la mejor de las suerte para que lo logres.

primero deves de estar convencido de que es por voluntad propia y no por que a tu familia le desgusta puedes comensar por dejar de fumar gruaulmente si fumas 10 cigarros (ejempo) puedes racionar 8 en todo el dia despuesde 2 semanas otras dos y hasi hasta dejarlohasta una vez ala semana ojo se pueden presentar ataque de ansiedad dado a que el oranismo se adapto a ciertas docis de tabaco pero si estos se preentan puedes agarrar una paleta de dulce y cada vez que sientas la nesecidad de llevarte el cigarro ala boca los sustitulles por la paleta con el tiempo controlaras los impulsos de tener un cigarro en la boca ami me llevo 5 meses con este metodo pero hoy te puede deir que ya llevo 11meses sin un cigarro